只要一家人能心平气和，就能从困苦里淬炼出甘甜。 《亲密关系》一书中写道，“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”生活中，那些情绪稳定的家人，会互相滋养。但也有些人，他们会像倾倒垃圾一般，向家人肆意发泄愤怒、暴躁的情绪。在这些情绪的传播下，整个家就会深受毒害。很多时候，家庭中的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪。
作家王朔曾概括自己与父母的关系：小时候是怕他们，大一点开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵。一方面觉得应该对他们好一点，但就是装不出来；再后来，一想起他们就心里难过。为什么会这样呢？原来，王朔从小就在一个冷漠的家庭中长大。父亲动不动就对他一顿毒打，母亲对他总是百般挑剔。就连父母彼此之间的相处，也是充满了诸多指责和埋怨。暴戾、抱怨、冷漠……种种垃圾情绪的叠加，让这个家庭毫无温情可言。在这种氛围下长大的王朔，长大后也变得异常尖锐，对待别人时常像个刺猬。胡适曾说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”家人之间的分裂，都是从垃圾情绪开始的。
海明威也讲过自己母亲的故事。他的母亲格蕾丝是一名钢琴艺术家，性格刚烈且情绪多变。她常常在海明威面前辱骂自己的丈夫，“出身贫寒、长得丑陋，不懂艺术的乡巴佬”。对于海明威本人，她更是态度强硬，时常贬低和训斥。在母亲的影响下，海明威每天都过得提心吊胆。尽管他在外界眼中才华横溢，但内心深处却充满了自卑。这种家庭带来的阴影伴随他一生，导致他后来患上抑郁症。最终，在一个清晨，这位被无数人崇拜的文学硬汉，选择了以吞枪自杀的方式结束了自己的生命。
情感专家陆琪曾说：你每一次在家里宣泄垃圾情绪，其实就是一场无计划、无策略、无预告的“爆破”行动。原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼，就在你的一场场爆破中倒塌了。生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。但是一味对亲人投掷垃圾情绪，只会给家人徒增烦恼和压抑。久而久之，再和睦的家庭，也会变得分崩离析。
生活中，很多人都是如此：在外人面前，总是展现出最好的一面。可回到家中，面对最亲近的人时，却展现了最丑陋的嘴脸。家人一句无心的话语，一个不经意的动作，有时都会触动他们敏感的神经，让他们情绪失控，大发雷霆。但家是心灵的避风港，而非开炮的战场。一味对家人发泄情绪，只会让家庭氛围变得沉重不堪。
一个真正和睦的家庭，需要每个成员都具备良好的情绪管理能力。中国品牌炼金师卢永峰在创业初期，情绪经常处于崩溃的状态。好多次，他都感觉心中的愤懑，都快溢出胸口。但每次回家时，他都会先在车里调整5分钟，等到情绪平复再打开家门。无论工作有多大难题，他永远用盈盈笑脸对待老婆孩子。卢永峰笑着说：“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶。”
作家林清玄曾回忆过自己的母亲。尽管他的母亲操劳不堪，但她从不把生活的压力发泄到家人身上。“这辈子从没听母亲说过一句粗野的话。”也是得益于母亲的影响，林清玄最终成为一代文学大家。他感慨地说，童年时期家里条件不好，但是母亲却带给他满满的幸福。
一个家庭要想幸福美满，需要每个成员少几分抱怨、少几分暴躁、多几分理解与包容。心理学家袁辛说：拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。家庭之间的垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。家人之间和睦相处，才能带给每个成员满满的温暖。永远记住，家庭最大的福气，莫过于少怨气、少戾气，多温情。当我们都能控制好自己的情绪，家才会变成滋养我们的港湾。点个赞吧，请将最好的情绪，给最亲的人。
